以下是符合要求的教程内容：
1. 禁用系统后台更新服务：按下键盘上的Windows标志键加R键，输入services.msc后按Enter键打开服务管理器。在列表中找到名称含“Google Update”的服务项（如gupdate和gupdatem），双击进入属性窗口。先点击“停止”按钮终止运行，再将启动类型改为“禁用”，阻止自动触发更新机制。此操作从根源切断了浏览器的强制检查流程。
2. 关闭计划任务程序关联项：进入计算机管理的“任务计划程序”库，查找名为“GoogleUpdateTaskMachineCore”与“GoogleUpdateTaskMachineUA”的任务计划。右键选择禁用这些定时触发的任务单元，避免系统按预设周期唤醒更新组件执行检测动作。
3. 限制安装目录访问权限：通过文件资源管理器定位到Chrome所在路径（通常为Program Files或Program Files (x86)下的Google文件夹）。找到名为Update、Setup等存放更新文件的子目录，右键属性进入安全设置页。取消当前用户对所有权限（读取、写入、执行）的授权，使更新程序无法替换旧版本文件。
4. 验证配置生效情况：重启谷歌浏览器后依次点击帮助菜单下的“关于Google Chrome”。观察界面是否显示当前版本号且未弹出新版本下载提示框。若仍收到更新通知，需重新检查前述步骤的服务禁用状态及权限设置完整性。
5. 权衡利弊做出决策：关闭自动更新将导致无法及时获取安全补丁与功能改进。建议仅在特定需求场景下采用该方法，日常使用仍推荐保持适度更新频率以平衡安全性与稳定性。对于关键设备，可考虑部署企业版浏览器实现中央化版本管控。
6. 替代方案手动控制节奏：当需要升级时主动访问官网下载完整安装包进行覆盖安装。这种方式既能规避后台静默更新带来的意外重启问题，又能自主决定合适的维护时间段，减少对工作流程的影响。
7. 监控异常行为迹象：定期查看任务管理器中的Chrome进程资源占用情况。若发现不明原因的高CPU使用率或异常网络连接，可能表明有残留组件试图联系服务器，此时应复查权限设置并扫描恶意软件。
8. 备份重要数据防丢失：在调整系统配置前导出书签、扩展清单等个人配置信息。防止因误操作导致浏览器崩溃时造成不可逆的数据损失，确保关键时刻能快速恢复工作环境。
9. 测试兼容性保留余地：对常用插件进行跨版本兼容测试，记录各工具在不同Chrome版本的运行状况表。这样在必要时可选择跳过某些非关键更新，维持现有工作流的稳定性。
10. 建立应急恢复通道：创建系统还原点或完整镜像备份，便于在出现兼容性问题时快速回滚至稳定状态。同时保存官方标准安装包作为最后手段，应对极端情况下的重装需求。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效解决谷歌浏览器频繁更新的问题。