以下是关于谷歌浏览器插件权限管理实用方案的内容：
1. 查看已安装插件权限：打开Chrome浏览器，点击右上角的三点图标，选择“更多工具”→“扩展程序”，进入已安装插件的管理界面。在扩展管理页面中，可以看到所有已安装的插件列表。点击某个插件下方的“详情”按钮，在“权限”标签下可查看其可访问的数据类型，如Cookies、地理位置、浏览记录等。通过仔细查看这些权限信息，了解每个插件在运行过程中能够获取的数据范围，从而判断其是否存在过度获取权限的情况。
2. 调整插件权限设置：部分插件允许用户在设置页面中自定义其权限。例如，一些与网页交互相关的插件可能提供选项，让用户选择是否允许其访问特定的网站或页面元素。用户可以根据自己的需求，在插件的设置页面中进行调整，限制插件的权限范围，只保留必要的权限。对于一些不再需要或不信任的插件，可以长按插件图标或点击插件右上角的拼图图标，将不需要的插件拖到“停用”区域，或者直接点击“移除”按钮将其从浏览器中删除。
3. 利用浏览器隐私模式：Chrome浏览器的隐私模式（无痕模式）可以在一定程度上限制插件的权限。在隐私模式下，插件的某些权限可能会受到限制，例如无法长期存储Cookies等数据。当用户在进行一些敏感操作或访问不信任的网站时，可以开启隐私模式，减少插件对用户数据的访问和收集。
4. 定期审查插件权限：随着时间的推移，用户安装的插件可能会不断更新，其权限也可能发生变化。因此，建议用户定期（如每月或每季度）检查一次插件的权限设置，确保没有插件获取了不必要的权限。在检查过程中，可以根据自己近期的使用习惯和需求，对插件的权限进行重新评估和调整。
5. 注意事项：在调整插件权限或删除插件时，要确保不会影响自己的正常浏览和使用需求。如果某个插件是必需的，但在权限方面存在疑虑，可以尝试寻找该插件的替代品，选择功能类似但权限更合理的插件。同时，要注意保护自己的个人信息和隐私，避免随意授予插件过多的权限，防止个人信息泄露。